视疲劳是近年来许多人都市遇到的问题，它会导致眼睛干涩、视力模糊、眼部疼痛等症状，极大地影响我们的生产和生涯。那么，怎样才气缓解视疲劳呢？
以下是一些简朴易行的舒缓眼部疲劳的方式：
1. 视觉休息：每使用电子装备 45 分钟，就休息 10-15 分钟。
2. 暗室法：为您的眼睛提供一个更幽暗的情形，有助于减轻疲劳。
3. 调整光照：适当的光照能够让你的眼睛感应恬静。
以下几款食物和饮品也具有缓解视疲劳的效果：
1. 营养保健品：好比胡萝卜素、葡萄籽等眼部营养素，可以促进眼睛康健。
2. 红枣茶：红枣含有厚实的维生素和矿物质，能够滋润肝脏和眼睛，缓解视疲劳。
3. 紫菜：富含欧米伽-3，有助于护卫眼睛。